Flex and tone
È un'attività caratterizzata che mira sviluppare mobilità, flessibilità, controllo, coordinazione e tono muscolare di tutte le parti del corpo, nonchè a migliorare la postura e la capacità respiratoria in correlazione al movimento, favorendo un miglior funzionamento del sistema cardiovascolare, una maggiore tonicità e rispondenza del corpo ed una sensazione di benessere generale.
Benefici
Miglioramento della capacità cardiovascolare, aumento della resistenza alla fatica e riduzione del grasso corporeo
Intensità
L'attività è svolta prevalentemente a corpo libero su base musicale e viene variata con l'uso di piccoli attrezzi (elastici, pesi, bilancieri, bacchette etc...) e/o step e fitball
Frequenza del corso
Due lezioni settimanali della durata di un'ora ciascuna
- lunedìFlex and tone
18:00 - 19:00