Attività caratterizzata da una grande varietà di movimenti, a corpo libero e con attrezzi, che sfrutta la musica per creare una continuità di lavoro volta a migliorare la capacità cardiovascolare, aumentare la resistenza alla fatica e permettere di ridurre peso e grasso corporeo.
Benefici
Miglioramento della capacità cardiovascolare, aumento della resistenza alla fatica e riduzione del grasso corporeo
Intensità
La lezione prevede intervalli di cardio e tonificazione da eseguire senza pause con un'intensità di lavoro medio
Frequenza del corso
Due lezioni settimanali della durata di un'ora ciascuna