Total fitness
Esercizi a tempo di musica di tonificazione settoriale non coreografati che possono prevedere attrezzi di riferimento come bastoni, fit ball, sacchi da fit boxe ecc... fatti anche a circuito!
Benefici
è un programma di rafforzamento fisico completo che mira a sviluppare in maniera organica potenza, velocità, forza e resistenza
Intensità
Intensità di lavoro medio-alta
Frequenza del corso
Una lezione settimanale della durata di un'ora