Total Work

È un'attività di fitness musicale di gruppo, di medio/alto impatto aerobico, che ha come obiettivo quello di potenziare il sistema metabolico (aumentare le capacità di bruciare grassi), la resistenza, l'elasticità e la forza muscolare, nel rispetto della correttezza posturale e delle articolazioni. L'attività è svolta prevalentemente a corpo libero e viene variata con l'uso di piccoli attrezzi (elastici, pesi, bilancieri, bacchette etc...) e/o step e fit-ball.

Benefici
Esercizio progressivo per gli arti inferiori e superiori
Intensità
Attività a intensità medio-alta
Frequenza del corso
Due lezioni settimanali della durata di un'ora ciascuna
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    • lunedì
    • martedì
    • mercoledì
    • giovedì
    • venerdì
    • sabato
    • domenica