Esercizi a tempo di musica di tonificazione settoriale non coreografati che possono prevedere attrezzi di riferimento come bastoni, fit ball, sacchi da fit boxe ecc... fatti anche a circuito!
Benefici
Lavoro aerobico molto mirato per singole fasce muscolari
Intensità
Attività adatta a chiunque
Frequenza del corso
Due lezioni settimanali della durata di un'ora ciascuna